22 maio Suplementação Vitamínica na Gestação
Devo tomar suplementação vitamínica durante a gravidez?
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Mais do que nunca, a gravidez é o momento em que a mulher deve cuidar muito bem de sua alimentação para garantir ao bebê todos os nutrientes de que ele precisa para o seu desenvolvimento.
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Os suplementos vitamínicos podem servir como complementação de diversas deficiências nutricionais que a dieta possa ter. Mas preste bem atenção: eles não
substituem uma alimentação balanceada!
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Conheça algumas vitaminas recomendadas:
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Ácido fólico: rico em vitaminas do complexo B, ele ajuda a prevenir defeitos no tubo
neural do bebê. A deficiência desse ácido pode causar malformações no sistema
nervoso da criança.
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Ferro: importante para a formação de hemoglobina e transporte de oxigênio
também ajuda a prevenir anemia no bebê e na gestante.
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Cálcio: componente essencial para a formação de ossos e dentes assim como a
coagulação do sangue.
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Ômega 3: esse ácido graxo insaturado é importante para o desenvolvimento do
sistema nervoso, assim como para a formação dos olhos, em especial a retina do
bebê. A falta de ômega 3 pode acarretar em malformações cerebrais e visuais.
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Vitamina D: A suplementação de vitamina D esta associada a redução do risco de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, baixo peso ao nascer e do risco de hemorragia pós-parto grave.
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Iodo: É essencial, sobretudo, para garantir um adequado desenvolvimento neurológico do bebé.
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Existem uma infinidade de suplementos e vitaminas para ajudar a manter uma gravidez saudável, porém, manter uma boa alimentação já significa ter meio caminho andado!
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Procure orientação médica para tomar suplementos vitamínicos, ok? Diga não à
automedicação!
Acesse o manual de suplementação vitamínica do Ministério da Saúde AQUI
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